Hatha Yoga

Nu gratis kennismakings les!
 

  

Hatha yoga is een heel fijne manier om je lichaamlijk prettig te voelen en geestelijk in balans te zijn. Er ontstaat meer rust en harmonie in je wat de gezondheid en vitaliteit verbetert.Je wordt je meer bewust van je lichaam en ademhaling. De lichaamshoudingen noemen we in de yoga asana's, deze houden je lichaam soepel, krachtig en vitaal.
 

De oefeningen halen spanningen weg en maken spieren, gewrichten en wervelkolom soepel.
De lichaamshoudingen welke wij toepassen zijn aangepast aan de westerse mens, ze zijn niet moeilijk en daardoor zijn onze lessen toegankelijk voor jong en oud.
 
De oefeningen verbeteren tevens de werking van de inwendige organen, het verbetert je lichaamshouding en concentratievermogen.

Met de ademhaling worden de lichaamsoefeningen ondersteund.
Je leert op een goede, natuurlijke manier te ademen.
Dit haalt spanningen weg, het maakt je rustiger en het lichaam wordt voorzien van nieuwe energie waardoor je je vitaler voelt.
Gewaar zijn in het Nu, dus bijvoorbeeld gewaar zijn van de adem en ontspanning zijn belangrijke onderdelen van de les.
Aan het eind van de les is er een ontspanningsoefening.

 Zo ontstaat er meer innerlijke rust, meer rust in je denken, waardoor psychische spanningen verminderen. 
 

Uiteindelijk maakt het dat je in het dagelijks leven rustiger en ontspannen kunt zijn.
Het zijn allemaal positieve resultaten voor lichaam en geest, het maakt je evenwichtiger.

De lessen zijn zowel voor beginners als mensen die eerder yogalessen hebben gevolgd.
In elke les werken we met yogahoudingen en ademhalingsoefeningen.
Aan het eind van de les is er een lange ontspanningsoefening.
De ruimte waar de lessen worden gegeven heeft een prettige atmosfeer.
De groepen bestaan uit maximaal 11 deelnemers.
De lessen duren vijf kwartier.

Lestijden:
 

Maandag 19.00 - 20.15 uur, 20.30 - 21.45 uur
Dinsdag 9.30 - 10.45 uur, 19.15 - 20.30 uur, 20.45 - 22.00 uur
Vrijdag 9.30 - 10.45 en 19.00 - 20.15 uur
 

Meenemen: Een groot badlaken voor op de yoga mat en makkelijk zittende kleding aantrekken.

Kosten: De lessen kosten € 9.00 per les, per maand vooruit te voldoen op de eerste les van de maand. Als je een keer niet kunt zullen we proberen of je op een andere groep de les kunt inhalen (zolang er plaats is).
Je kunt een gratis kennismakingsles meedoen. 

 

Gediplomeerde docenten: Wanda en Ed Veldt. 

                                                             (beiden hebben 25 jaar ervaring in het geven van hatha yoga)