Mindfulness

De cursus Mindfulness (meditatief ontspannen) geeft innerlijke rust en maakt dat je meer ontspannen door het dagelijkse leven gaat.
Je ervaart geluk en leert met een open hart in het hier en nu te leven. 
Je ontwikkelt meer zeggenschap en controle over je gevoelens / emoties en gedachten.
De cursus kan diepgaande veranderingen geven, je oriënteert je meer op je vrije zelf (rustig zijn, harmonie etc.) dan op je ongemak van pijn of verdrietige emoties en vervelende negatieve gedachten.
Door de oefeningen te doen, leer je wijsheid ontwikkelen, je in de diepte ontspannen, bewust in het hier en nu te leven.

                                                         Je leert ademhalingsoefeningen waardoor er kracht en vitaliteit ontstaat.

Je leert je denken richten op je vrije zelf door kerngedachten (spirituele affirmaties/metanoia's) te beoefenen.
Iedere positieve of negatieve gedachte heeft een effect. Met de kerngedachten kies je voor nieuwe perspectieven en ontwikkel je helderheid in je denken.
Door middel van het beoefenen van de meditatietechnieken kan je gaan ervaren dat je vrije zelf achter je zintuigelijke gewaarwordingen, gevoelens en gedachten ligt. Je vrije zelf is heel subtiel en dichter bij dan je ademhaling.
Wanneer je het gewaar bent, zal je ervaren dat het helend, liefdevol en harmonieus is.

                                                                         Je heel voelen, al is het maar even, zal je nooit meer vergeten.
Heelheid ervaart men bijvoorbeeld als pure liefde, louter-zijn, vrede, één-zijn of oké-zijn zonder dat er nog iets anders waargenomen wordt.

Voor wie? Mensen die meditatietechnieken willen leren, mensen die klachten rond stress / burn-out of pijn willen verminderen, mensen met angsten, irritaties, boosheid, depressie, slaapproblemen, een negatief zelfbeeld. Mensen die vitaler willen worden of zich gewoon beter willen voelen in hun dagelijkse leven en hun werk, kunnen deze training volgen. De lessen zullen bestaan uit theorie, praktijk en reflectie.  

De theorie gaat over de meditatietechnieken en kennis van de mens en zijn dagelijkse leven.

Van de cursist wordt gevraagd thuis per dag tussen 20 en 30 minuten te oefenen. Let op, iedere dag oefenen / mediteren.

Meenemen: Een groot badlaken.  Kleding: gewone maar makkelijk zittende kleding.
Er zijn in totaal 9 wekelijkse lessen, de lessen duren een uur. Er starten cursussen op woensdag 22 februarui om 19.00 uur en donderdag 23 februari om 20.45 uur, woensdag 9 mei 19.00 uur en donderdag 10 mei 20.30 uur.
De kosten zijn € 125,- op de eerste les te voldoen.
De cursussen starten met minimaal 5 en maximaal 10 cursisten.
Docent: Ed Veldt